Pilates para embarazadas

Para todas aquellas mujeres que estáis embarazadas, en Clínica Dental Tornel, hemos puesto en marcha unas clases de pilates enfocado a vuestra salud y vuestro bienestar.

Conoce 10 de los beneficios que el método pilates puede aportar para la preparación al parto

  1. Promueve una buena postura durante y después del embarazo. Durante el embarazo la postura se ve alterada por el cambio del centro de gravedad y es importante el alineamiento corporal para que las presiones no recaigan sobre el suelo pélvico y lo debiliten.
  2. Mejora la estabilidad lumbopélvica y por tanto disminuye el riesgo de padecer patologías secundarias al embarazo (lumbalgias, ciatalgias, dolor sacroilíaco…) por el efecto producido por la hormona relaxina así como por el aumento de la curvatura lumbar
  3. Mejora la circulación sanguínea
  4. Debido al fortalecimiento del suelo pélvico y al nivel de relajación alcanzado por la gestante, es posible conseguir un parto natural de menor duración.
  5. Prepara físicamente el cuerpo para el parto y posparto, ayudando a mejorar la fuerza expulsiva durante el parto.
  6. Ayuda a preparar la parte superior del cuerpo (miembros superiores, cervicales…) ante las demandas de cuidado del recién nacido (lactancia, cambio de pañales, transportar al bebé…)
  7. Prepara la parte inferior del cuerpo para el aumento de peso del abdomen y previene las disfunciones uro ginecológicas.
  8. Ayuda a mantener las funciones abdominales y a prevenir la diástasis o separación de los rectos del abdomen.
  9. Estimula el trabajo cardiovascular.
  10. Trabaja la expansión torácica para así aumentar la capacidad respiratoria reducida por el volumen fetal.

¿Cuándo comenzar las sesiones de pilates para embarazadas?

Se recomienda comenzarlas durante el segundo trimestre, cuando el abdomen comienza a crecer y las articulaciones están más flexibles. Emocionalmente, la mujer ve más cerca el momento del parto y busca cuidados saludables para ella y su bebé. Fisicamente, además, el cuerpo necesita tonificación y una preparación física que le ayude a prepararse para la última etapa del embarazo y el parto.

Te esperamos en Clínica Dental Tornel, en Murcia, en nuestro grupo, reducido, de pilates para embarazadas. ¡No lo dudes, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!